co zjesz

Jak domer, przy problemach z miesiączką potrzebne są tłuszcze zwierzęce, masło, tłuste mięsa, żółtka jaj. Problemem w tej diecie nie jest to, co zjesz wieczorem i "czy to nie za dużo na noc?", tylko sztampowy dobór jałowych składników i mpnotonia. Oczywiście, najłatwiej napisać: kura, ryż, oliwa, bo mamy bwt, łatwe do policzenia (brokuła tu [...]

[...] hormonu wzrostu, czyli miesnie powinny rosnac szybciej. jednak jest on glownie przeznaczany na rosniecie 'w gore'. poza tym w wieku, w ktorym sie jeszcze rosnie wszystko co zjesz jest przeznaczone na wzrost kosci, narzadow, procesy zyciowe i nie wystarcza tego zarcia na szybki rozrost miesni. duzy poziom hormonu wzrostu sprzyja wzrostowi miesni, [...]

Wszystko co zjesz więcej pójdzie Ci w brzuch i tyłek. Białko też - chociaż możesz przeczytać badania , które twierdzą inaczej (u mnie potwierdza się pójście w brzuch). Odpowiedź znasz: jadłeś 3 razy i podobno szło Ci na rzeźbę a zdaje się, że ćwiczyłeś tak samo jak przedtem. Jesz więcej razy to możesz zjeść więcej (gdy nie masz wydzielonego "papu" [...]

"nie biegaj po posiłkach.najlepiej rób to przed sniadaniem." Czysta glupota... Organizm musi miec energie - ktora czerpie z tego co zjesz... Dopalacze niepotrzebne - przypilnuj wlasciwej diety Pozdro.

[...] spaść na wadzę jedz produkty mało przetworzone dostarczaj odpowiedniej ilości białka i dbaj żeby ww nie pochodziły z jakiś słodyczy oczywiście nie zapominaj o tłuszczch możesz wziąć orzechy i podjadać przede wszytskim wyprawa nie ma być dla Ciebie katorgą dietetyczną i masz nie myśleć co zjesz danego dnia tylko modlić się i dobrze sie bawić

to co zjesz nie wplynie na twoja szybkosc Postaraj sie zjesc ok 2 godziny przed biegiem porzadny posilek ryz brazowy mieso oliwa a 20 min przed wypij carbo isotonic lub dostarcz jakis cukrow prostych

Policzylem wszystko i wyszlo mi mniej wiecej tak: bialko 168 g + to co zjesz w odzywce na noc(czyli za malo o ok 80-100 g) wegle 420 g (tez moglbys dodac z ok 80-100 g) tluszcze 95 g (sa na dobrym poziomie) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-06-26 23:39:22

Na kolację jedz raz mięso, raz rybę, innym razem nieszczęsny twaróg z oliwą, czy jaja. Masz zamiar jadać codziennie tak samo? To, co zjesz - na jedno wyjdzie. Osobiście do kolacji dorzuciłbym trochę węgli. Na basenie możesz przeplatać różne formy treningu - źle na tym nie wyjdziesz. BCAA nie jest wymogiem, odżywka białkowa może być jedną z opcji - [...]

Siemka, wiadomo że tutaj żeby byc w redukcji czyli redukować tkankę tłuszczową to najważniejszy jest deficyt kaloryczny, więc siłą rzeczy jak spadnie Ci cukier za nisko i będziesz miał dostać hipoglikemii to to co zjesz aby podnieść ten poziom cukru będziesz musiał wliczyć w kaloryczność innej opcji nie ma, praw fizyki nie oszukasz ;)

W takim razie pozdrawiam Cie :) tyle wiesz co zjesz nie obrazajac cie ale jak czytam takie wiadomosci to naprawde az wszystkiego mi sie odechciewa... nie stac cie ze tak mowisz? wlasnie na gainerach i bialkach najwiecej waly ida :) pewnie preferujesz tylko metunie, ok nie wazne sprawa zamknieta.

[...] ciekawa a zdrowie będzie nadwyrężone po drugie rozkład makroskładników wręcz fatalny , za dużo węglowodanów , masakra jednym słowem o drugie też w pewnym stopniu liczy się kiedy i co zjesz , czy węgle jesz około trniengowo czy cały czas , takie szczegóły właśnie zaważają na wyglądzie niestety Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-07 21:08:11

[...] dziewięć treningów w tygodniu. Zdajesz sobie sprawę jaki jest to wydatek energetyczny dla organizmu? Ja dla przykładu przy takiej ilości redukuję na blisko 4000 kalorii. Jest to aktywność fizyczna bliska profesjonalnemu uprawianiu sportu (no chyba, że wykonujesz je bardzo rekreacyjnie). Twój metabolizm powinien przerabiać wszystko co zjesz.

z autopsji->g**** potrwa jeszcze z kilka dni.,sam tak miałem na cyklu....h**jowa max sprawa...srasz 10razy dziennie..sam niewiesz czym bo co zjesz to zaraz wysrasz uuuuuu .....moja rada ,poczekaj az sranie pzestanie

zalezy od diety jezeli jestes na masówce to bez roznicy co zjesz przed snem

można ściąć ciut ww ale nie widze potrzeby będzie liczyć się bardziej cały bilans i to co zjesz w ciągu dnia. Śmiało.

[...] wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ustalasz sobie jakieś wartości białka, tłuszczu i węgla. Obliczasz posiłkami wartości z tabel kalorycznych - by zrealizować powyższe założenia. Musisz ważyć wszystko co zjesz. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-05 16:51:54

Nic nie zostanie wydalone . Organizm tak nie działa ze to co zjesz od razu wydalisz. Ja tam u siebie po kofeinie nie zauważyłem takiego zjawiska.

to o ktorej ile i co zjesz nie ma znaczenia, ważne byś zjadł zgodnie z bilansem, posiłek przed treningiem też nie jest jakoś specjalnie konieczny, zadbałbym jedynie o potreningowy.

napisz co zjesz, rozklad b/w/t

piwo pobudza apetyt i tyje się od tego co zjesz przy okazji